Come migliorare la postura in auto e ridurre i dolori alla schiena
Passare molte ore al volante può mettere a dura prova la schiena. Una postura scorretta durante la guida, soprattutto nei lunghi viaggi o negli spostamenti quotidiani per lavoro, può provocare rigidità, dolori lombari e fastidi cervicali che peggiorano con il tempo. In questo articolo vedremo come migliorare la postura in auto con accorgimenti semplici e […]
Come scegliere il cuscino giusto per migliorare la postura e dormire meglio secondo l’osteopata
Dormire bene non è solo una questione di ore, ma di qualità del riposo. E uno degli elementi più sottovalutati è proprio il cuscino. Un cuscino sbagliato può compromettere la postura, irrigidire i muscoli di collo e spalle e favorire dolori cervicali o lombari al risveglio. In questo articolo scoprirai come scegliere il cuscino giusto […]
Stanchezza cronica e tensioni muscolari: come risolverle in modo naturale
La stanchezza cronica e le tensioni muscolari sono condizioni sempre più diffuse. Per molte persone diventano un problema che limita le attività quotidiane, peggiora la qualità della vita e porta con sé sintomi fastidiosi come dolori muscolari, difficoltà di concentrazione e disturbi del sonno. In questo articolo vedremo perché compaiono, come distinguere la sindrome da […]
Zaino troppo pesante per i bambini: come evitare dolori alla schiena con i consigli dell’osteopata
Come genitore è normale preoccuparsi quando tuo figlio torna a casa dicendo che ha mal di schiena dopo la scuola. Uno zaino troppo pesante per i bambini non è solo un fastidio quotidiano, ma può diventare un vero problema per la schiena e la postura, con conseguenze anche sul lungo periodo. Il Ministero della Salute […]
Rigidità muscolare dopo allenamento: cause, rimedi e come l’osteopatia accelera il recupero
La rigidità muscolare dopo l’allenamento è un fenomeno molto comune. La sperimentano la maggior parte delle persone che fanno attività fisica, dalla palestra alla corsa. A volte si tratta di un normale indolenzimento post allenamento (DOMS – delayed onset muscle soreness), altre volte invece è il segnale che il corpo ha bisogno di più recupero. […]
Bacino ruotato: perché succede e come rimetterlo a posto
Ti senti sempre un po’ sbilanciato quando cammini? Hai dolori da un solo lato o ti hanno detto che hai il bacino ruotato? Non è solo una questione di postura. Un bacino fuori asse può influenzare tutto l’equilibrio del corpo, causare dolori alla schiena, alle anche, al ginocchio e spesso passa inosservato. In questo articolo […]
Compensazioni posturali: quando il corpo si adatta e presenta il conto
Quando una parte del corpo lavora male, le altre corrono ai ripari. Nascono così le compensazioni posturali. Si tratta di aggiustamenti silenziosi che col tempo creano dolori, rigidità, stanchezza e movimenti sbilanciati. In questo articolo vediamo cos’è una compensazione, come riconoscerla, quali problemi può causare e cosa può fare l’osteopatia per aiutarti a ritrovare l’equilibrio. […]
Dolore asimmetrico a schiena e gambe: quando il problema non è dove fa male
Ti fa male la schiena da un lato solo, o magari senti una gamba più pesante o rigida, ma gli esami non dicono nulla? Il dolore asimmetrico a schiena e gambe spesso non nasce dove lo avverti. In questo articolo vediamo perché succede, quali sono le cause più comuni (dai compensi posturali alle tensioni viscerali), […]
Problemi di equilibrio negli anziani: come migliorarli con l’osteopatia
Con l’età che avanza, è normale sentirsi un po’ più incerti nei movimenti. Ci si alza dal letto con cautela, si cammina con meno sicurezza e spesso si ha paura di cadere. In questo articolo parliamo di come l’osteopatia negli over 65 può aiutare davvero in caso di problemi di equilibrio negli anziani, migliorando postura, […]
Come sono collegate occlusione e postura e perché influiscono su tutto il corpo
Occlusione e postura sembrano due mondi lontani, ma in realtà sono più legati di quanto immagini. Quando i denti non combaciano bene, il corpo si adatta, e spesso a farne le spese sono la cervicale, la schiena e persino l’equilibrio generale. In questa guida vediamo in modo chiaro come la posizione della mandibola può influenzare […]
