Il termine “sciatica” indica la condizione dolorosa derivante dall’irritazione del nervo sciatico, ovvero il sintomo, che viene generato dalla compressione del nervo stesso.
È importante quindi, in primis, comprendere quale sia la causa della compressione del nervo, ovvero la diagnosi, che deve essere ricercata prima di sottoporsi a sedute di osteopatia.
La sciatica colpisce una parte considerevole della popolazione, soprattutto tra i 30-50 anni di età, la quale subisce limitazioni anche importanti nelle attività quotidiane con un impatto significativo sulla qualità della vita.
L’osteopatia rappresenta un approccio naturale e non invasivo in grado di ridurre il dolore e migliorare la funzionalità, senza ricorrere a farmaci o interventi chirurgici.
In questa guida, scopriremo le cause della sciatica e come l’osteopatia può offrire sollievo.
Cos’è la sciatica?
La sciatica, conosciuta anche come sciatalgia o lombosciatalgia, è la manifestazione dolorosa provocata da un’irritazione o compressione del nervo sciatico.
Il sintomo principale è il dolore che si irradia lungo il nervo sciatico. Questo nervo, il più lungo e voluminoso del corpo umano, parte dalla zona inferiore della schiena, attraversa i glutei e scende lungo la coscia e la gamba, fino al piede.
Il dolore alla gamba è generalmente unilaterale, più comunemente avvertito nella zona posteriore della gamba e irradia anche al di sotto del ginocchio, può essere accompagnato da sintomi quali bruciore, formicolio, intorpidimento o debolezza muscolare (nei casi più gravi), con intensità che varia da un lieve fastidio ad un dolore intenso e invalidante.
Le principali cause della sciatica
Conoscere la causa della sciatica è fondamentale per individuare il trattamento più efficace. Tra le cause più comuni rientrano:
- ernia del disco intervertebrale: il disco danneggiato comprime e irrita la radice del nervo sciatico, causando dolore e infiammazione.
- Discopatia degenerativa: la degenerazione evolutiva del disco intervertebrale, che può essere la causa diretta o indiretta della compressione delle radici del nervo sciatico.
- Stenosi del canale lombare o dei forami di coniugazione: il restringimento del canale in cui decorre il midollo o degli spazi da cui fuoriesce il nervo sciatico può essere la causa della sciatalgia.
- Spondilolistesi: una vertebra che scivola in avanti rispetto a quella sottostante può comprimere le radici nervose del nervo sciatico.
- Sindrome del piriforme: avviene quando una contrattura o infiammazione del muscolo piriforme, situato nei glutei, comprime /irrita il nervo sciatico.
- Gravidanza: la sciatica può anche presentarsi nel terzo trimestre della gravidanza siccome i legamenti si allentano e il bambino in crescita mette pressione indiretta sul nervo sciatico.
- Traumi o lesioni che interessano la colonna vertebrale.
Alcuni fattori di rischio possono contribuire alla comparsa dell’infiammazione e del dolore. Tra cui:
- lavori pesanti o ripetitivi, soprattutto con movimenti in rotazione.
- Età avanzata.
- Obesità o marcato sovrappeso.
- Diabete.
- Posture errate.
Come l’osteopatia aiuta a trattare la lombosciatalgia
L’osteopatia non si limita ad alleviare il dolore, ma si concentra sulle cause sottostanti, migliorando la mobilità della colonna vertebrale e riducendo la compressione sul nervo sciatico.
Grazie a tecniche osteopatiche mirate, l’osteopata lavora per migliorare la mobilità della colonna vertebrale, ridurre la compressione del nervo sciatico e ripristinare l’equilibrio muscolo-scheletrico.
Benefici dell’osteopatia per la sciatica:
- riduzione della pressione sul nervo sciatico tramite manipolazioni specifiche per liberare le radici nervose compresse.
- Alleviamento dell’infiammazione e del dolore nei tessuti circostanti.
- Miglioramento della postura e del movimento per prevenire ricadute.
- Approccio personalizzato senza ricorrere a farmaci o interventi chirurgici.
- Prevenzione a lungo termine, grazie a esercizi e consigli personalizzati forniti dall’osteopata.
Come avviene una seduta osteopatica per la sciatica
1. Valutazione iniziale
L’osteopata raccoglie informazioni sulla storia clinica del paziente, i sintomi, i fattori scatenanti ed eventuali fattori di rischio. Poi esegue un’ indagine fisica per valutare la postura, le capacità di movimento attivo e passivo, la mobilità della colonna e la tensione muscolare.
2. Trattamento manuale
Il trattamento varia in base alle condizioni del paziente, ma solitamente include:
- mobilizzazioni articolari per migliorare la funzionalità delle vertebre lombari e ridurre la pressione sul nervo sciatico.
- Manipolazioni spinali, efficaci per ridurre il dolore, migliorare la mobilità articolare, ridurre lo spasmo muscolare associato, e migliorare il bilanciamento posturale.
- Tecniche miofasciali per rilasciare tensioni nei muscoli e nei tessuti connettivi circostanti.
- Stretching passivo per migliorare l’elasticità dei muscoli rigidi, come il piriforme, che spesso irritano il nervo sciatico.
3. Consigli personalizzati
L’osteopata fornisce raccomandazioni su esercizi da eseguire a casa per migliorare la sintomatologia e abitudini posturali e lavorative per evitare stress sulla colonna vertebrale.
Consigli pratici per ridurre il dolore causato dalla sciatica
Oltre al trattamento osteopatico personalizzato, seguire alcune buone pratiche può ridurre il dolore e prevenire peggioramenti. Ecco i principali consigli:
1. Esercizi di stretching
Per ridurre la tensione muscolare e alleviare i sintomi esegui delicatamente esercizi di allungamento e di mobilità della colonna vertebrale, del muscolo piriforme e dei femorali.
2. Alterna caldo e freddo
Durante la fase acuta, quando esordisce il dolore, il ghiaccio è utile per calmare la sintomatologia e ridurre l’infiammazione. A seguito invece può essere utile utilizzare impacchi caldi per ridurre la tensione muscolare e migliorare la mobilità.
3. Mantieni una postura corretta
Passata la fase acuta, cerca di mantenere una buona postura eretta e cura la postura seduta utilizzando una sedia con un buon supporto lombare e mantenendo i piedi appoggiati a terra con ginocchia e anche piegate a 90°.
4. Evita movimenti bruschi
Durante il periodo di recupero da una sciatica evita di sollevare carichi da terra e di fare torsioni improvvise del busto e cerca di evitare i movimenti che peggiorano il dolore.
5. Non restare inattivo a lungo
Un riposo prolungato può peggiorare i sintomi. Attività leggere come ad esempio camminare aiutano a stimolare la circolazione e a ridurre la rigidità.
6. Tecniche di rilassamento
Per ridurre lo stress e la tensione muscolare inoltre puoi provare tecniche di rilassamento tra cui cicli di respirazione diaframmatica.
Se il dolore non accenna a diminuire, rivolgiti a un osteopata per un piano di trattamento su misura.
Domande frequenti
L’osteopatia fa bene per qualsiasi tipo di sciatica?
L’osteopatia è indicata per la maggior parte dei casi di sciatica. Tuttavia, è fondamentale distinguere tra una sciatica causata da problemi muscolo-scheletrici e posturali (ed esempio discopatie, sindrome del piriforme, sciatica in gravidanza) che rispondono bene al trattamento osteopatico, e una sciatica legata a patologie complesse o gravi. In questi casi l’osteopata ti indirizzerà verso il trattamento più appropriato.
Quante sedute di osteopatia servono per curare la sciatica?
Dipende dalla gravità della condizione, dalla causa del dolore e da come il paziente risponde al trattamento. In generale, per una sciatica lieve bastano 2-4 sedute per ottenere sollievo.
Per la sciatica moderata servono in media 4-8 sedute, mentre per la sciatica cronica il percorso è più lungo.
L’osteopata personalizza il piano terapeutico in base ai progressi del paziente, monitorando costantemente la risposta al trattamento.
L’osteopatia per curare la sciatica è dolorosa?
No, il trattamento osteopatico non è doloroso perché l’osteopata utilizza tecniche manuali non invasive, adatte alla tipologia di paziente e alla severità dei suoi sintomi, per alleviare la pressione sul nervo sciatico, rilassare la muscolatura e migliorare la mobilità articolare.
In alcuni casi, durante le manipolazioni o subito dopo, si può avvertire una lieve sensazione di fastidio temporaneo, soprattutto se i muscoli sono molto contratti o vi è importante rigidità.
Conclusioni
La sciatica è un disturbo che può diventare invalidante se non trattato come si deve. Grazie all’osteopatia i pazienti possono trovare sollievo in modo efficace e duraturo.
Un trattamento personalizzato aiuta non solo a ridurre il dolore ma, nella maggior parte dei casi, anche a risolvere le cause della sciatica, prevenendo ricadute e migliorando la disabilità correlata a questa condizione, aumentando così sensibilmente la qualità di vita del paziente.
Affidarsi a un osteopata qualificato significa scegliere un approccio professionale e non invasivo, che attraverso tecniche manuali, consigli pratici e un piano terapeutico su misura, ti permetterà di tornare a vivere senza il peso della sciatica.
Prenota un appuntamento per una consulenza personalizzata e scopri come l’osteopatia può migliorare il tuo benessere in modo naturale e duraturo.
